ocenapracownicza.waw.pl

Program

 Co to jest stres?
 Źródła stresu
 Wyznaczanie optymalnego poziomu stresu
 Strategie radzenia sobie z sytuacją trudną
 Elementy treningu antystresowego

Cel szkolenia

 diagnoza własnego stylu radzenia sobie w sytuacji trudnej,
 zrozumienie istoty zjawiska stresu psychologicznego,
 odmitologizowanie stresu,
 umiejętność rozpoznawania u siebie fizjologicznych oznak stresu,
 poznanie własnych, osobowościowych źródeł stresu,
 rozpoznanie własnych, naturalnych zasobów i zdolności radzenia sobie
w sytuacjach zagrażających,
 wzbogacenie indywidualnej odporności na stres o nowe umiejętności przezwyciężania sytuacji trudnych,
 poznanie podstawowych zasad higieny psychicznej (zdrowotne konsekwentne chronicznej reakcji stresowej)

Forma szkolenia

Szkolenie oparte jest przede wszystkim na ćwiczeniach i warsztacie umiejętności praktycznych, tak by uczestnicy mogli na bieżąco trenować przyswajaną wiedzę.

Firma

Perfect Consulting